怎么样才可以真正长高一点，跪求大家帮忙！
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  发布时间：2007-12-01 12:26:26

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问题补充：但我已经20岁了，个字还是不高，该怎么样？很多增高都是假的，我盲目···
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

20岁后长高秘诀

一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。


1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。


2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。


3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。


4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。


5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。

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