我总是睡不着觉怕噪声怎么才能在晚上睡的沉一些?
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发布时间:2007-11-27 08:12:13
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:这种情况下,当养心安神,散火去燥.
方法一:食疗
柏子仁30克,猪心一个,红枣6个,煲汤
益智仁、柏子仁、熟枣仁(又叫酸枣仁)各15克,红枣6个,瘦肉2两煲汤
红枣6个,元肉15克,鸡蛋1个煮茶喝
方法二:物理治疗
在睡觉前用热水加50克粗盐泡脚,引血下行,待脚热透,用拇指按揉脚底涌泉穴(脚底人字纹的下方)1分钟左右。
方法三:气功、瑜珈锻炼,平衡体内阴阳
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