怎么才能把腹部的肥肉减调啊?(啤酒肚）
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  发布时间：2007-11-23 08:15:45

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哎每天做120个仰卧起坐都做了2个月了还是无什么见效只是减了点但是还有！腹肌就是出来了但是还是有一曾肥肉盖着！真的很想把他减掉！还我6块腹肌啊！！！
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

要是肚子上有肥肉,建议先别练仰卧起坐,这样会导致你的肥肉+练出来的肌肉叠加在一起,显的肚子更大,必须在饮食上先减一部分脂肪,再练 效果会很好,会塑性,你如果能坚持跳绳,那到不错 是很好的有氧运动,坚持会有效果.
锻炼完1个小后吃比较好.
运动减肥最快最不容易反弹,但必须配合饮食才行,知道减肥期间该吃什么不该吃什么,算好热量就行,祝你减肥成功.

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