有谁可以帮我么？
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  发布时间：2007-11-16 08:12:45

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我今年14岁,女,身高1.63,体重55公斤.我想减肥,特别是小肚子,有没有比较适合我的方法.谢谢各位叻`!
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

根本就没有什么神丹妙药，还是靠自己吧。

我这2个月减了10斤，分享一下：
1.早上尽量吃好吃饱，无论什么都可以。
2.中午不吃主食，只吃菜，但要吃7成饱才好。
3.晚上不吃或吃少量青菜，而且是生的，可以伴麻酱或者沙拉。

如果能配合运动会减得更快。我主要是没有运动，所以比较慢。大三那年我充分运动，15天就减了15斤。呵呵。

祝你成功。

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