少女如何摆脱肥胖困境？如何减肥？
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  发布时间：2007-11-14 08:12:22

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

就像一楼所说的，贵在坚持，想要减肥，一定要有恒心的~！
其实在家就可以减肥的，可以试试原地跑步，脚离地要低，手可以摆动，也可以是指交叉放于胸前，手部怎么舒服怎么来，刚开始的时候不要跑得太快了，要是跑得太快，5分钟就的停下来了，要慢慢的提速，最好每天跑30分钟到1个小时，跑的时候，可以看电视，听音乐等，也不会太无聊的。要不就外出慢走，研究表明，慢走和快步走相比，更能起到减肥的效果~！
这个原地跑的方法我也是23号在中央10台晚上的百科探秘的节目上看来的，效果是很显著的~讲述的人是位男士，他原来130公斤，在家原地跑8个月瘦了60公斤
我也准备尝试一下，一起努力吧~！

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