失眠，尤其是早醒，而且醒后不容易入睡就一定得了忧郁症吗?
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  发布时间：2007-10-19 19:40:39

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失眠，尤其是早醒，而且醒后不容易入睡, 就一定得了忧郁症吗?
休 闲 居 编 辑

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不一定。这只是忧郁症的一种表现，并不能代表就得了忧郁症，而且得了忧郁症的人也未必就一定会有这些表现。

如果白天大脑过度兴奋的话，也可能导致失眠和早醒。如果用脑过度或者过分地思考某件事情，也可能出现上述症状。要解决这一问题，可以通过加强体育锻炼和晚睡来调节。睡前避免看书和想事情。只要第二天能保持充沛的精力即可，不必过分追求睡眠时间。

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