心理健康 |
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天天精神 这几年天天都感觉没精神 脑袋一种很模糊的感觉 我天天晚上十一点就睡觉 第二天八点起来 按说睡眠很足的...谁能告诉我这是什么回事. 如果是病 要去看哪个门诊.... 休闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 十一点睡,八点钟起,睡了九个小时 如果你是三十左右的男士,你每天最多睡八个小时就够了,因为这个状态下的男士,睡眠太多会精神不振 还有,觉得脑袋模糊吗?觉得累吗? 试着,在早上起来的时候,做个全身的放松.怎么放松呢?不是让你不想不动躺着,而是在起来后躺在床上睁开眼的第一件事就是使劲紧绷全身的肌肉,让全身的力量都用上来.坚持十来秒,放松再来,反复五六次再起床,这样起来后你会觉得精力充沛. 更重要的是,你不要觉得自己累就越是去休息,那样只会适得其反 你可以试着运动,多些的运动.逼自己的肌体血液循环反应起来 |