有经历的人来帮帮我
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  发布时间：2007-10-19 19:26:50

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我现在上高一,身高183cm,体重175+,体形偏胖,看见好看的衣服我又不能穿,想在篮球场上大显身手可又动作慢,因为胖,我就不喜欢去和别人说话,特别是谈到别的某个男生怎么怎么样的时候,我总是羡慕人家的身材...现在学习时间多,没有多少时间能让我去锻炼.谁能帮帮我,告诉我怎么样能快点瘦下来,平常不能吃什么东西?怎么样能使体重减下来,特别是胸前.肚子和腿上的肉,谢谢大家了
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥3禁：
1．不吃口香糖
2．不吃速食品
3．不和碳酸饮料．（最好甜的也不喝）

还有就是多喝酸奶，最好晚饭用酸奶或水果代替，
平时吃饭最好吃到7分饱（由于你在长身体，午饭，早饭可以正常吃的）
睡前5个小时之前不食（这点很关键哦，因为晚上消化的慢，最容易长肉）

当然最重要的是坚持（老生常谈了）一定有效的，我的一个朋友从150斤瘦到90斤了．．．．（mm）

其他的减肥饿招都不是长期的，减肥是持久的，一个月瘦4－5斤是正常的，再多了就对身体不好，而且一般都是在脱水，不是真的减肥．

所以哦，加油！！！：）

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