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什么办法可以解决严重失眠症？ 我从学校到现在一直都失眠。晚上老睡不着。而且现在越来越严重。以前只是在十二点或一点睡不着。现在是二三点勒还睡不着。硬要到四点才可以入睡。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼主是学习压力大，学习消耗的经历过多，用脑过渡照成的。这是现在的学生普遍面临的问题。尤其是高二高三学生。雨蝶说的不错。我在补充几条。 1要避免睡前喝兴奋型饮料，比如茶水，咖啡等提神的东西 2可以多吃些补脑的食物，比如鱼头就是最好的 3可以适当的参加一些体育运动，心类了不容易睡，但是身体疲劳却很容易睡眠。 4可以躺在窗上幻想一下自己喜欢的东西，记住一定不能让思想望你学习上的事情上想，一想就拉回来。 如果还不能解决的话，就听雨蝶的去找个心理医生咨询下（注意这是很正常的，我们什么想不开都可以找心理医生帮助，而不是非要有心里疾病才找心理医生） |