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为什么人有时会感觉到累呢？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 夏天天气比较炎热，大量汗液流失，同时带走身体的盐分和微量元素。再加上夏天晚上热，休息不好，白天环境也比较热，容易疲劳。 建议您： 1、如果是平常流汗很多，饮食要注意补充盐分，更要注意营养，不能因为天热就不吃肉类。 2、如果平常不太流汗（办公室族），饮食要注意清淡，不要给身体过多负担。 3、两种人，都要补充维生素，可以考虑补充复合的维生素片。也可以自己配着服用：一天一粒维生素C、维生素B1、B2、B6。维生素C是缓解疲劳的，但一天一粒足以，不能过量。 4、晚上不要熬夜，一定要在12点以前睡，如果可能的话，10：30就可以休息了。 |