我是不是得了忧郁症啊？
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发布时间：2007-10-19 18:13:17
>>>>>>>>提问自从说我今年年底要结婚我每天都在想，自己结婚后的不自由，有时后还想自己就像笼子里的小鸟一样，就不想结婚了，尤其是最近每次他让我去他那的时候我就在逃避，不想去他那，每次去了他也和我说不了几句话，但是我每次都在对自己说他忙、累（他的工作是自己干小型的饭店），所以每次就就将就了，可是越来越觉的自己承受不了；也在想自己没有什么浪漫就和这样一个人结婚以后会幸福啊！感觉自己现在特别累、都要崩溃了，真的是感觉受不了了，工作也没有心情了，我该怎么办啊？希望大家能帮帮我。
>>>>>>>>休闲养生网回答：
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。休 闲居 编 辑
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
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