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怎么调整自己的心态？ 怎么调整自己的心态？为什么心里乱糟糟的` 上课总是听不进去``？ 也许是心态问题` 可要怎么做才能不再乱想了呢`？~ 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、痛哭一场，发泄一下。 2、找个本本，开始写日记，写写自己的心情，写写将来的计划，就会觉得刚才的难过已经好像很久了。 3、找个人聊聊，安排一下，告诉他/她自己心情不好，所以单独约她/他出来说说话，其实也说不了多少，但是你就会知道其实大家都和你差不多。 4、不是很好的方法，但是很顶用：逛逛街，小消费一下，我对这个心理过程研究不深，讲不明白为什么很多人都是花点钱就心情愉快，但是事实上就是如此。 5、找个自己喜欢的娱乐活动，听音乐、跳舞都好，艺术总是让人心情愉悦，忘记烦恼。 不要做的事情：暴饮暴食。破坏身材，使自己心情更糟糕，而且效果及其的短暂，容易形成恶性循环。 自己呆着乱想，世界上很多事情都是无法解释的，你越想想清楚就越会把责任都归于自己或者某一个人，其实这都是不对的，等以后心情好了自然就会明白，并不是人的因素，而是很多都是无法改变的。 是因为你心里有太多的问题……如果可以做到不去想，尽量不去想，那么你会活的开心许多。 |