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生物钟乱了对自己的危害有多大? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 无非也就是生活规律被打破了，对于身体方面也有一定的影响。一般来说就表现为身体感觉虚弱，心率不齐等。如果长时间这样的话会对身体造成一定的危害。特别是心脑血管疾病。如果是工作需要的话那么可以按你重新调整的生物钟来，但是一定也要有规律。就像去国外调整时差一样。如果不是需要而是由于其他因素导致的不正常行为的话那么最好及时的进行调整。调整的方法一般就是在不能睡的时候打死也不能睡，无论干什么就是不能睡，该睡的时候就躺在床上就行，睡不睡无所谓。早点让自己恢复过来为好，这样可以减小些伤害。 |