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为什么总是觉的很累一样? 最近是觉的困,浑身无力,白天老打哈欠的,整个人没有精神,晚上要到深夜才能入睡.和饮食方面有关吗? 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 和饮食习惯是有一定关系的，少吃油的，辛的，可以适当吃点苦瓜，苦瓜对心脏有好处，吃点清淡的，汤是一种好的调样品， 适当地休息很有必要，时间不一定要长，5～10min 就enough了，坐车时，走路时，喝水时.....都可以，关键是心情放松，可以打个哈欠，伸个懒腰，都可以放松心情，而且很管用。 睡眠不好，应该适当运动，每天适当地运动可增强心率，简短半个小时的入睡时间。睡前喝点水，深呼吸都有利于睡眠.... |