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大家说我该如何把睡眠时间调早到11点？ 我这周六考试7点半就要进场，最迟八点之前开考，这就要求我大概6点半起床，要达到足够的睡眠时间，起码应该在11点睡觉，这样考试的时候才不会困（要考4、5个小时，对体力要求很高）。 但问题是我现在大四，从高中开始吧，几乎就没有这么早睡觉过，至少12点睡，早上最早也就是7点起床，几乎没有这么早起来过，最近一段时间都是7点半起床。这周我开始每晚上11点睡，可是不到12点，根本就不能睡着，早上6点半起床的话，整个上午困死了。我也试过早上6点半起中午不睡觉，由于有点感冒还吃了感冒药容易困，可是晚上不到12点还是睡不着，大家说我该怎么把时间调到11点睡啊？马上就要考试了，请大家帮忙啊！ 注意：请根据我的情况分析问题，并帮我解决问题，不要复制粘贴无用信息，谢谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你白天让自己很累 晚上早点躺下可能就睡着了 早上要定表 把表放在自己身边 表一叫就起床、不要睡回笼觉 剩下的就要看你的毅力了 |