如何减肥能达到我所说的要求~~
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  发布时间：2007-10-19 03:12:04

>>>>>>>>提问

首先声明：我需要的答案不是那些粘贴过来的千篇一律的 最好是有亲身体验的 谢谢

我女 16岁 高中毕业
高三刚开学时800米还可以跑到3分以内 经过一个缺乏锻炼的高三 跑几步就开始喘了 本来腿上有点肌肉的 现在只能看到赘肉了 打算在大学期间每天晨跑并减肥

我想在腿上绑上沙袋跑步 能锻炼腿部肌肉吗？
我需要减肥 不要所谓骨感 要肌肉紧实 我165CM 现在57KG 不希望自己体重低于55KG
方法不需要见效快 但一定要方便施行而且不伤身体 毕竟我是个学生 没有太多时间和金钱 而且需要健康的身体
希望大家帮帮我 给我提些建议 谢谢！
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

如果你够有毅力，想减去腿部赘肉，每天跳50米距离的蛙跳是个好选择，沙袋就不用了，最好是在下午5点左右锻炼，那时候人处于一天中最兴奋的状态，晨练因为光和作用并不显著，大家其实都存在误区，黑夜来临前才是一天中氧气最充足的时段。
另外要注意饮食的合理性，第一位朋友已经解释的很详细了。

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