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什么办法可以降低食欲 每次的减肥失败 都只是一个原因 就是自己控制力不好 食欲太好 老想着吃些好吃的 有什么办法可以控制 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这一点很有体会，和你一样，很喜欢吃，每晚睡觉前总想着第二天吃什么。呵呵，不过还好身材保持的不错，希望我的心得对你有帮助。首先不要刻意压制自己去想，因为越是抑制的厉害，等爆发的时候吃的反倒会更多。第二，不要急于求成，保持平常心，慢慢来，因为如果你用什么方法快速降低食欲了，相信反弹后会很可怕，所以少吃的习惯一样要慢慢养成。第三，每天给自己找很多事做，活动筋骨的更好，这样你的身体和大脑都被占据着，就会忘记吃了，至少不会一直想着。第四，多喝水，这样既可以帮助体内排毒，又会让你有饱腹感。第五，吃东西时尽量细嚼慢咽，这样大脑会让你以为自己已经吃了很多。第六，少食多餐是挺好，但也不能多过4餐，因为你一开始不可能做到吃的少。第七，在家里贴上你最喜欢的美女泳装海报（如果你是男生就贴上你女友最喜欢的酷男半裸图），经常看它，会有激励的作用。嘿嘿，先就这么多了，你试试看！ |