做多长时间运动有效?
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发布时间:2007-10-19 02:52:44
>>>>>>>>提问我有点胖,想练掉肚子和胸部,请问每天做俯卧撑和仰卧起坐多长时间比较合适?是每天都练还是怎样??
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我是男的在女朋友的要求下减肥 一个月的时间从152减到130(我170CM)
告诉你我的方法 早上5:30起床 打3个小时篮球(全场) 晚上跑五公里(可以休息但是5KM要在20分钟内跑完)
另外我一个月没吃饭只是吃水果.
呵呵开始估计受不了!但是看见成果后 很爽的
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