肚子大了怎么办?
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  发布时间：2007-10-19 02:42:57

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我是做室内设计的,每天都是坐着的,肚子越来越大,不吃饭肚子都很大.本来我就没胸.现在搞得肚子和胸一样平了,,大哥大姐快来帮帮我吧,我都不知道怎么办才好...在此多谢各位了.
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。
美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教授约翰-杰克斯克对200名患有肥胖症的女性进行两年的研究后证实：每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000卡路里热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。“虽然这个减肥效果需要一个相对长的时间，但是它对人体健康是非常安全的。”杰克斯克表示。
另外，研究人员还补充说，为了达到最佳减肥效果，减肥者需要保证每晚8小时的睡眠时间，但是不宜超过这个时间长度。
瘦我网祝你减肥成功

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