您现在的位置： 
那种减肥不伤身体？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.喝茶，苦丁茶，对减肥超级有效 2.控制饭量，别暴饮暴食，少吃肉少吃高糖高脂肪的东西，但别节食 3.睡前别喝水，果汁，茶都别喝，防止水肿 4.实在嘴馋了，在饭前吃一小块朱古力，不含脂肪，但是有很高能量且抑制食欲，让你在正餐中不知不觉吃少了 5.多做运动，篮球，羽毛球，游泳，跆拳道，跳舞，瑜伽（这都是我最爱的运动）等等，饭后半小时别剧烈运动但也别坐着，站一站，掂掂脚尖，有助于减腿部。睡觉前做50——100下仰卧起坐，减腹部。左右扭腰50次，减腰部 |