如何计算慢跑的消耗量？
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  发布时间：2007-10-19 02:23:43

>>>>>>>>提问

我每天大概慢跑2000米以上，不知道如何计算身体的消耗量。
和速度，体重，距离有什么样的关系么？
大概68kg,腿部和腹部的脂肪堆积比较严重。在控制饮食的前提下，不知道每天怎样的消耗量比较合适。
请大家帮忙提供一下科学计算的方法，谢谢！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不要去计算什么消耗量，慢跑至少40分钟以上并且速度至少要达到8公里/小时才有明显的减脂效果。关键在于坚持，不能三天打鱼两天晒网.其实做什么运动都一样,关键在坚持，不在运动方式。

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