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怎么样可以减掉肚子上的小堆肉? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 最有效的一个方法就是 假想自己的腰边有一个呼啦圈 然后你就试着让腰部以圆形的轨迹运动 一开始的时候可以慢一点 因为很容易就是形成左右扭腰运动勒 记住哦,一定要是圆形轨迹运动 这样,可以很有效的瘦腰瘦小肚 偶是个成功的例子! 祝您好运!~ 我个人成功使用过的简单而且实用的方法: 饮食+锻炼 我跳绳 至少跳绳1600下/天次 多的时候达到3000下 连续的 一般在下午 感觉非常好 汗滴禾下土 15天肚子和体格就瘦了 (刚开始 可能你一次跳不了那么多 从100开始 逐渐提高数量 尽量一次跳够数量 不要上午跳50 下午跳50 那个没有用建议你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 ,可以吃红薯,黄瓜 少吃米饭 |