什么方法减肥最有效呢
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  发布时间：2007-10-19 02:17:31

>>>>>>>>提问

我太胖咯`！想减肥`~可是不知道什么方法才最有效`！大家想个办法`~


休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


**饭勿吃太多，8分饱。因为饭中糖含量比加高，特别晚上不能吃太饱，容易发胖！！
*瘦肉鱼类可以吃适量，瘦肉不会发胖，糖含量较低~~水果应多吃，营养纤维多！
注意健身，应常跑步或做瑜伽等运动。
***可乐不能喝太多，因为是碳水化合物，对人体不好，而且容易发胖，油炸的也不该吃太多。（特别是肯德鸡这种东西）还有甜食，一定要少吃！
**可以和些红茶，立顿的纤扬茶不错，可以试试。
以上全是本人的经验！！我很瘦，才76斤~~
对你应该也有效

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