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减肥减到瓶颈了怎么办 本人男性。23岁。 186CM 目前232斤。 一个月前是256斤。去了一个按摩减肥的地方，是按摩加饮食控制，每天吃蔬菜，不进主食，肉，淀粉之类的，现在减了24斤。 但是现在体重不在减了，我的目标是200斤。想自己通过锻炼减肥，有没有什么好方法？ 现在开始吃一点主食。晚上基本不怎么吃，就是早上吃个鸡蛋饼。中午吃一点菜。 我觉得什么都不吃不合适，反弹快，要把饮食慢慢调节过来，要不一辈子不是都不能吃饭了。 我想晚上去跑步。怎么样？有什么建议？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跑步的话，如果不能持之以恒，劝还是不要做了，因为反而会使腿变粗。。 至于减肥的话，节食不得不说是最为快速的方法，但是长期的不吃亏了身体也不好，建议每天早饭午饭都吃，但适量即可，晚饭千万不要吃。。这样一个月下来，一定会瘦的。。我身边的人都是这样瘦下来的。。但也因人而异，所以要有耐心哦~~只要一直保持这样的习惯。。你的体重会让你看到效果的~~ |