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怎样使自己减肥 怎样才能使自己瘦下来 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 无法给出正确的答案。因为这与压力有关，它们的关系是成正比，即压力高，沸点也高。最高点应在水完全汽化时。 【【【 减肥运动 】】】 在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材多健美； 不会游泳的 人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳利于减肥的原因在于： ⑴ 游泳 消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都 费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于 气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多 ，故减肥效果更为明显。 ⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因 肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低， 易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行 ，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼 的损伤的危险性大大降低。 ⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力 对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可 将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防 止发生意外事故 |
