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◥◣求寻健康减肥方法适合男性◢◤ 注意要健康！！！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 男生的话 早上起来先空腹喝一杯水 中午吃饭前先喝汤,减少食欲 晚饭尽量少吃,喝稀饭还是可以的 然后尽可能 的多打打篮球啊,散散步什么的 睡前再喝杯奶,促进新陈代谢 差不多了,一个月就能瘦了... 我教你1个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量 只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!! 记得采纳我的答案哦，谢谢!! |
