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怎样增肥！！！ 我想张胖，可吃东西很少，虽然知道多吃多锻炼，可是，吃不太多东西， 怎么办？？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这是一个比较特殊的问题。在现代社会里，人们都在忙着减肥，而你要增胖，所以我要先祝贺你：你可能得现代病的几率很小。 增胖要看是什么原因导致的身体消瘦：如果是遗传因素所致，也就是说你的父母包括你的曾父母都比较瘦的话，要增胖不大容易，你主要是平衡缮食，保证足够营养，是自己有体力有活力就行。 如果是自己偏食所致，改变自己偏食的毛病，努力使自己涉足各种美味和粗茶淡饭。 如果是自己心理有问题，那要改变自己的认识世界的观点和待人处事的方法，所谓心宽才能体胖，自己一天到晚心事重重，心情压抑，也是不可能吃胖的。 第四点，自己要适当锻炼，不如每天快步走30～60分钟，坚持每天上下班骑自行车，或者到健身房在教练的指导下练习，对促进机体的消化功能和吸收功能都是有帮助的。 |