您现在的位置： 
怎样做才可以让自己的腿瘦下来呢？ 我的腿不好看，想让它变得瘦瘦的，那样才会很好看，所以想问问看有没有让腿变瘦的方法呢？谢谢了！ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 瘦腿操 效用：可消除腹部、大腿多余的赘肉，调整自律神经，增强腿部力量。 步骤： ①准备动作，仰卧，手肘把身体撑起来； ②左手攀着右脚尖(膝盖要伸直)，身体抬起，右手放在地下； ③左腿慢慢抬起来，慢慢还原之后再做相反动作。 修腿操 效用：使腰部、足部变得纤细，促进内脏机能，矫正背骨。 步骤： ①脚打开与肩宽，十指用力撑开； ②吸气，身体慢慢往上提，脚跟离地； ③俯卧，双手由前慢慢往后伸拉到最高处，感觉整个身体重心往上提，做到极限以后，静止十秒； ④手臂向后慢慢还原(注意尽量把肩膀打开)； 早上：竟然早起。。。吃了个苹果。 中午：小暴了一下。鸭肉若干块+韭菜炒蛋+西红柿蛋汤+一碗米饭+一杯珍珠奶茶 下午：一杯珍珠奶茶，一杯凉粉，，，， 晚上：又暴了下。单位聚餐只能控制1/2，吃东西无数，没有吃饭。 最爱吃的猪大肠没有碰，这点表扬下自己HOHO~~~~~~ 晚上9点20：甜品：绿豆莲子糖水+萝卜糕 下午还喝了一杯珍珠奶茶，一杯凉粉，，，，， |