求最快最有效的减肥方法！
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  发布时间：2007-10-19 01:58:07

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请问大家有什么方法在1个月内可以减到10斤！重点是大腿和小腿！运动我可以坚持！但请问应做什么运动？还有一点是别人说减肥不要吃肉！但本人觉得不吃肉会全身都没有力气！反正运动我是可以坚持的！还有一种听说把荷叶粉冲茶喝可以减肥！重点可以减腰！请问那里可以买到？价钱大约是多少！！
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

如果你有坚持性 那么我向你推荐我的减肥历程
我告诉你一个好方法
不过你要坚持住才行
为了调整食量，最好在饭前喝水(多喝些)一定是凉开水哦!
同时，每天早上服用西红柿汁代替早餐，最好在少吃一些(碳水化合物)如:面包,然后开始运动。主要是跑步(慢跑减肥效果好)，跑步可以去除身体多余的脂肪。
午餐吃6分饱哦
晚饭少吃一些就OK了
也可以少吃多餐
水果;可以多吃一些芭乐(也叫番石榴)冬瓜也是减肥良品
少吃咸淡
但睡前3小时最好不吃东西
我本人用此方法在半个月减掉了5KG
记住:要减肥就要有坚持性
要多多运动哦

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