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怎样长胖呀? 除了多吃饭. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 吃了就睡,睡了就吃.什么都不做!!!很管用的哦!!! 想减肥,我也先教你吧,顺便给你几个美容的方法!!! 护肤：推荐10个美容小秘方 1、去角质 手肘膝盖部分在洗去污垢和老化角质，再擦上保湿乳液。后脚跟用滑石轻轻 磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林用绷带覆盖一晚上。臀部在洗澡时或 擦完乳液之后按摩，也可以去除一些黑渍。 2、丝巾垫枕头发不变形 每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发 就变形了!其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝 巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔！ 3、吹风机有助清除脸部污垢 很多人不知吹风机除吹干头发外，仍有许多妙用。如：家庭摆饰用的人造花 ，一段时间后布满灰尘又不得用清水清洗可用吹风机小心吹拂，即可轻松完成！ 如：洗完澡，雾气充满浴室，镜面势必模糊，若要吹整头发时，可顺势举起吹风 机除雾！如：冬天骑机车冻麻的耳朵、手、脚，可赶紧用吹风机的热风解除痛苦 ！如：洗脸时，拿起吹风机，远远的对脸部稍微吹拂可使毛细孔张开，清洁更加 彻底！ 4、柠檬浴让皮肤更白晰 柠檬正值生产期，价格不贵，不仿常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加 些糖饮用!挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩 白晰呢！ 5、护发DIY小撇步: a、先将把头痛洗干净并用毛巾拭干 b、把适量橄榄油倒入锅中温热 c、加进10滴熏衣草精油 d、按摩头皮和头发即可 6、增长睫毛 将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增 长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最廉价又经济的睫毛增长液噢！ 7、消除黑眼圈 a、将用过的茶包热敷在眼上，可消除黑眼圈喔! b、准备冷水及鲜奶跟卫生纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸 巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了! 8、减肥妙招 先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，养颜美 容助消化，还可达到减肥的效果喔!(三餐饭后食用效果更佳) 9、乌青不见了 跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚 ，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了 10、如何瘦瘦! 去中药店，抓仙渣．乌梅＋决明子来熬，六碗水熬成三碗水的份量，一天喝 完，一阵子就会瘦瘦了哦！ 瘦者往往食欲差，再好的东西也不想吃。对这种情况，须要从几个方面入手：一是设法改善精神状态，唤起愉快的情绪。如可以饭前听听欢快的音乐，或散散步，或做些体操等等。二是从食品的种类上，按早、中、晚餐的不同，挑受吃的进行选配。三是从食品的色香味上下功夫。四是运动，运动最能开胃口。总之要区别不同对象，不同条件，设法唤起食欲。能吃下去和消化吸收的前提下，再讲合理的膳食，按营养标准进餐。 最好每餐吃生柠檬，柚、橙等食物。肝脏不好人也会瘦。欲强化肝脏须吃些淀粉质，而少吃肉类和鱼类。吃的时候，避免大量的摄取，而应改为少量的方式。 增胖锻炼一般多采用大重量，多组次，少次数的健身运动。应避免快速动作，因快速猛烈练习，只能使肌肉突出，但不能增加肌肉的体积。最好能参加“健身中心的健美训练”，以便能正确掌握训练动作，说白了就是练习健美。。。那肌肉。 对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。 此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。 |