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减肥会反弹吗？ 好想减肥，可是又不怕会反弹。我妹妹告诉我游泳不会反弹，可是心里还是半信半疑。因为运动减肥一旦停止不久、就会反弹了吗？所以好矛盾呀 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 运动减肥是仅次于抽脂的最有效的减肥方法，如果这都会反弹的话，那别的方法就更差劲了。 如果想避免反弹，眼光就要放长远一些，在制定训练计划的时候，不要单纯以消耗脂肪为目标，还要顾及肌肉的生长。 长时间的有氧运动，可以消耗脂肪，但如果仅靠这个来减肥那是很辛苦的，而且一旦停止运动饮食又保持不变热量一积蓄反弹就很容易了。而如果训练时加上一定的力量练习，保持肌肉的生长的脂肪的消耗同时进行，那么身体的代谢率就会增大，即每天身体都会多消耗一定的热量，以后就算不运动，由于代谢率的增大，要反弹也不容易。 至于如何训练，就一句，先力量练习，再有氧练习。具体的上网自己找吧 那要看你怎么减肥了 如果是吃减肥药的话是肯定的 运动减肥重要就在于要坚持 |