怎样吃饭，吃什么减肥？
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  发布时间：2007-10-19 01:43:43

>>>>>>>>提问

要又美味又健康，又不贵。

我是男的,而且不能节食,运动或减肥药.吃什么零食可以减肥?

最好能把肚子和大腿的肥肉减下来.休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

细嚼慢咽有助消化.放慢吃饭的速度是减肥的重要手段.也有专家说:每吃一口饭时需要嚼28下.
但我们普通人一般都无法做到.
建议你按平常用餐.但靠平常的经验找出你发胖的食品.保持少吃.慢慢不吃.
大部分的胖人自以为是美食家.其实他们并不懂得欣赏食物的好与坏.只重视量,却不重视质.才会狼吞虎咽.完全没有通过舌头来品味食物的美好.
盲目地断食法减肥,会出现反弹现象.只要找出让身体发胖的食物来,回避它.就可以正常饮食.效果随慢些.但对每个人都有效.对健康又有好处.

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