您现在的位置： 
不吃肉会瘦吗? 一个月都没吃过猪肉,其他的也罢只是一两次鸡肉和牛肉,但面点,水果和零食吃的很多,好象是瘦了一些... 这样会影响身体健康吗?继续不吃肉会否更瘦呢? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 那要看你肥胖的原因是什麽.是天生的?还是每天吃的过多消耗不掉堆积在体内后形成脂肪而变胖的? 如果是前者,就拔罐减肥,不过很疼,但很科学; 如果是后者,不可以不吃肉,因为肉类含有的不仅仅是脂肪,还有铁,蛋白质等.所以,吃瘦肉是可以的. 面食少吃,面的淀粉比米饭都高,尤其精制面粉. 零食看你吃什麽了,薯片吃不得,爱吃红薯蒸著吃就好,炸薯条热量是蒸番薯的36倍,而薯片的则是250倍! 你吃一桶薯片,那完了,跑步6个小时也消耗不掉... 其实健康的吃东西就不会胖,早餐吃饱了,中午11点的时候吃个苹果,对了,饭前吃苹果才是正确的吃法,很多人喜欢饭后吃,这样不好,本来就吃饱了还吃甜的东西,刺激肠胃消化.汤也要饭钱喝,容易饱,然后饭吃的就比较少,其实本来就不可以吃的十分饱,七分就好.这样比如下午有什麽特殊情况就可以吃东西了.如果吃的很饱下午又吃东西,就超了... 其实瘦身很简单,我就不会很胖,168cm,一直50公斤左右.太瘦并不好看,都恐怖了.. 最最主要的是舍得锻炼. 就是要养成习惯,哪怕等公交车的时候可以左右脚轮换著踮脚,锻炼小腿肌肉,晚上回家早下一站地,走回去,快步有规律的走,中午11点吃过后下午2点再吃些水果,晚上6点左右吃点东西,但晚上不事宜吃主食,米饭面粉什麽的最好别吃,可以吃些菜.晚上太晚了就别吃零食什麽的了,看电视的时候想吃东西的话,那就喝水吧,不过睡前一个小时就别喝了,免得早上肿眼睛.. 不用刻意的使劲锻炼,绝食什麽的,那样即使瘦了,也病了,胃也坏了. 呵,差不多就这麽多吧. |
