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请问有谁吃过三日苹果减肥餐?试过的进来,? 请问有谁吃过三日苹果减肥餐?试过的进来,?效果怎么样呢? 告诉我,三天后瘦了多少呢?谢谢你们了 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我现在每个月都吃一次三日苹果餐（刚吃完第四个月） 第一次减了6斤 由于缺乏经验，反弹 第二次又减6斤 没弹 上次减了3斤 这次1斤 应该是进入减肥平台起了 3日苹果餐其实有很多好处 绝对不会什么三天不吃盐爬都没力气（身体过虚的人除外哈） 但是要注意科学 不是咬牙吃3天苹果就好的 个人总结的一些经验： 1 适量喝点茶。由于苹果是酸性的，伤胃，我第一次吃到第二天胃痛，后来加上普洱茶，就解决了。茶的碱性正好中和过多胃酸，而且普洱茶有治便秘的作用，这三天吃的东西太少，正好帮助上厕所。 2 一定不让自己饿着。一饿就啃苹果。如果感觉到饿，反而会引起脂肪堆积。 3 最最最重要的是三天过后的合理膳食。不是三天过后就解放了，饮食一定要逐步恢复。我这次的食谱是：（原则是淀粉和蛋白分开） 早上：一小碗薏仁米粥 中午：蔬菜汤随意喝（不放油）醋熘土豆丝（少油少盐，一定要少盐哈，否则肾会受不了的），一小碗米饭 晚上：小菜豆腐汤（不放油）番茄煎蛋 这样吃三天 以后再结合过午不食 |