我还有12天就要测1000米了,现在应该怎么把握恢复时间
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  发布时间：2007-10-18 21:36:55

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我现在每天跑2个1000米,进步效果不是很明显
还想加大强度,每天跑3个1000
但是害怕到测试的时候恢复不了
请高人指点下,我应该提前多少天做恢复,恢复期间做些什么运动尽量提高水平
休 闲 居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

最好是天天练习，再有适当增加锻炼量，让自己的身体适应这种锻炼的强度，就不会在测时觉得太累了

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