我有轻度的神经衰弱，请问有什么治疗方法没（药物除外）
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  发布时间：2007-10-18 16:35:25

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

每天睡前做10分钟的有氧锻炼，比如慢跑。
关上电脑和电视半小时后在睡觉，在这半小时中做一些和当天长时间做的事情完全不一样的事情。
睡前不要看或思考复杂、刺激、烦心的事情。
晚饭不要吃得太饱，7分饱最好，睡前用热水烫脚，喝一杯热牛奶，把厕所上干净。
可以试着按压头顶最高处的穴位5分钟，有助于抑制做梦。
不要让屋子太热或闷，被子可以暖一点，但要保持周围空气的流通和清新。

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