您现在的位置： 
预防脱发有什么好的办法？ 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.经常清洗头发，保持头皮清洁 特别是头发容易脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要经常洗头。夏天，汗液和皮脂分泌增加，可2～3天洗1次头；冬天，汗液和皮脂腺分泌减少，每周洗1次即可。洗发前，要先梳通头发；洗头时动作要轻柔，不要用力抓揉；洗发水的温度以37～38℃为宜，换水时水温也不要过低。 2.坚持按摩头皮，促进血液循环 按摩的方法是：每天早晨和睡前，坐正身子，将两手第二至第五指的四个指头并拢，先从前额正中开始，把指头插入头发，像梳子一样自前往后地梳摩，共梳摩20次；然后再从前额正中开始，用指头边按边揉，由前往后逐渐按揉到后脑，将全部头发都顺次按揉一遍。用梳齿不密、不尖的梳子，顺序将头皮梳理二三十次，也能起到一定的作用。 3.及时修剪头发，正确护理保养 头发过长时，在头发的顶端会开叉，这说明头发的生长已不正常，应及时修剪，避免发生这种现象。晚间睡觉时，发夹应去掉，长发应放松；平时戴帽或围头巾都不要过紧，早晨梳理头发时，也不要把头发扎得太紧，以免发根受到压迫而引起脱发；睡觉时枕头不宜太软，以免头发翘起；洗头后，不要用电吹风的强档，更不宜用温度过高的火钳或电热梳。因为当温度超过80℃时，会使头发中的蛋白质遭到破坏，失去弹性和光泽。 4.调整饮食结构，均衡供给营养 全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等，都会造成营养障碍，使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现脱发或早秃。要想使头发乌黑发亮，首先应从日常饮食着手，注意均衡摄取头发生长所需的优质蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿色蔬菜菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、芦笋等能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。豆类大豆能起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。 5.合理生活作息，缓减精神压力 据研究分析，脱发问题的年轻化，与现代社会工作方式、生活习惯的改变有着很大的关系。如今，正处于市场经济时代，来自各方面的竞争日趋激烈，工作和生活压力不断加大；有些人则热衷于夜生活，导致睡眠不足，免疫力降低；有的还大量抽烟喝酒，这些都有可能加重脱发。因此，要倡导健康合理的生活方式，不抽烟，少喝酒，尽量按时起居，保证充足睡眠；在工作生活中，更要勇于面对竞争、挫折和失败，努力减缓精神压力，永远保持积极向上的心态和乐观愉快的情绪。 中西医角度谈脱发及其防治 一、 中医看脱发、秃发 中国中医理论认为，斑秃、全秃和普秃属于虚症，脱发原因就是外邪入侵了“头发偏虚处”。 中医认为：肾为先天之本，精血之源，其华在发，肝藏血，血亏则发枯，就是说：头发的生长及好坏与肾、肝有直接的关系，如人肝肾两虚，气血就不足，就不能营养毛发，头发得不到足够的营养而脱落。 大凡病后、产后、营养不良、精神紧张都可以归入虚类，都可能导致脱发、掉发 斑秃，俗称“鬼剃头“，多见于儿童及青年人，头部常出现一到数块圆形或椭圆形脱发，或不规则脱发。 全秃是指斑秃中后期整个头部毛发全脱光，普秃指全身毛发脱光。 中医对头发的辩证论治，基本是针对气血两亏的病因，取祛风润燥，补气益血，活血化瘀的原则，使毛囊供血及营养的改善从而使得毛发再次健康生长。 美国亚洲传统古方研究中心按照 君臣佐使的配伍原则，将人参、当归、田七、首乌、扁柏、桂皮、五香进行组合，运用现代生物萃取技术制成仙臣生发黑发营养修复发膜，通过近三年二千多例的临床试验，达到3-7天停止脱发，10-20天黑发，30天生发的超卓功效。 二、 现代医学与脱发 从现代医学的角度看，要控制脱发，就要解决毛囊的供血及营养输送问题。因为一般来说，脂溢性脱发是皮脂腺分泌过多阻塞了毛囊的供血通道，从而造成毛囊渐渐失去营养而萎缩，头发于是脱落或早白。 而非脂溢性的脱发往往因为自身头部微循环不畅，供血不足，所以同样使得毛囊萎缩头发脱落、白发。 从现代医学角度看，解决头发脱发，白发的问题就是要解决毛囊的供血及营养问题，仙臣生发黑发营养修复发膜突破了这一界限。临床表明，仙臣可以明显抑制皮脂腺分泌，增加免疫细胞数量，改善头皮微循环，抑制二氢睾酮的产生，活化毛囊细胞，刺激毛球再生，补充生发所必需的微量元素 其在改善头皮组织微血循环方面可以说是立竿见影，洗头后用仙臣发膜涂上头皮发根并按摩，套上浴帽，约五至十分钟即有头皮发热。这就是本品特有起效的表现，表明毛细血管已经扩张，血液循环加快，毛囊细胞重新恢复功能，给头发输送营养，毛发又开始生长 三、 睡眠与脱发 在临床实验中，常见各种类性的脱发患者往往伴有失眠或睡眠不足现象。充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发的正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，因为这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。精神紧张，神经衰弱，经常失眠的人最易产生白发，斑秃甚至全秃，这是因为免疫系统紊乱，毛细血管痉挛收缩，毛囊失去营养正常供应而造成 管理者、白领、知识分子等脑力工作者因为工作繁忙、劳逸不均、睡眠不足而出现秃顶、谢顶、白发的情况，这是往往因为其体内雄性激素多，导致皮脂腺受其中的二氢睾酮的刺激分泌过剩，皮脂堵塞毛囊供血管道而造成的。 四、 头发的护理 看来，护理头发得讲科学，讲卫生 第一、 要有健康的精神状态，要有一颗平常心，要乐观，面对事业挫折，家庭变故、疾病等，有的人一夜之间就白了头，有的人急得秃了头，何必呢！要相信留得青山在不怕没柴烧，中医说，内伤七情即喜、怒、忧、乐、悲、恐、惊，这都是要尽力避免的。 第二、 要有健康的生活环境及身体 中医说，“风寒暑湿燥火“六淫外感伤人，现代生活工作环境的污染因素，劣质洗发水，化妆品等对头发的伤害，还有生活不规律，水土不服，接受化疗，服用药物等都会引起毛发脱落，因此，要特别注意 第三、 每天睡个好觉 尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯，睡前勿饮咖啡，浓茶等，不吸烟及饮酒，晚餐不要太饱或太饥，睡前不要看剧情激烈的电影、电视 睡前放松身心，温水洗脚或洗头，关灯睡觉等！ 第四、 注意饮食营养 常吃富含蛋白质及微量元素非富的食品，民间就有食芝麻可使白发变黑的说法，同时，多吃青菜，水果，少吃油腻及含糖高的食品 第五、 洗头及梳头 夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，总之以具体的地域，气温、居住环境、工作性质来定，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近！梳头时要用力均匀，不要硬拉，梳子不要过尖，过密、过硬、尽量使用木质或牛角梳，不要频繁电发与染发，否则极易损伤头发 五、 脱发、白发、发质变差的防治 国外专家称脱发、白发的问题是最令人头痛的问题，这不仅是因为脱发、白发严重影响人的外观形象及人际交往，更主要是西方用西医方式治疗，治标不治本。 而在中国治疗脱发、白发有些配方、单方、偏方有好多，有些少数民族还有一些不知名的植物有生发黑发的奇效。 |