急急急烦死了我是一个二十岁的女士经常便秘怎么办
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  发布时间：2007-10-18 07:00:52

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请问便秘会导致脸上出现小小的黑斑点吗
怎么去治疗呀
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

便秘的原因很多,可以是食物纤维摄取不足,可以是身体机能的暂时失调.
(1)足量的饮水对身体的确有好处,但是不能保证,可以预防便秘,可以继续保持这个好习惯,但不代表这个可以预防或治疗便秘.
(2)记得吃饭要正常,作息要规律,这些都有利于排便习惯的恢复,平时吃饭太少,所以大便就产生的少,肠蠕动自然就慢,同时导致水分吸收过度,所以要多吃青菜、韭菜、芹菜、等。因为纤维素不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便同事也减少了水分的吸收,这样就可以是大便湿润些。
(4)养成正常的排便习惯,我们的便中的水分是在大肠内吸收的,尤其是在有便感之后,吸收的更加多,而且一些不利于身体的代谢产物也跟着吸收了,所以你脸上长东西也跟这个有一定关系,解决的方法就是养成按时排便的习惯.有便感不要再等很长时间再排便,还有排便的姿势也应该合理选择,多少可以导致精神上的障碍.
(5)多运动,调动全身个系统脏器的功能增加食欲,可以多吃点蔬菜同样不增加热量的摄入,确能改变身体的健康状态,
(6)便秘期间,不要暴力猛便,防治干燥大便划伤肛门,造成一些肛周疾病.不到万不得已不要吃泻药,譬如果道片等.实在不成可以吃点中药,买点麻仁滋脾丸,有一定效果,但是大便的味道会变得很怪,呵呵不要害怕哦~~
这个药好像不是很贵10元左右吧,用一段时间,加上我上面说的方法,你再停药,估计就在没有痛苦的情况下,搞定你的疾病了.
呵呵,祝你好运.

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