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急求一些合理的饮食能使自己快速变瘦的方法 急急急急急急急急急 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我说一个办法，不见得对你有用，因为人跟人不一样，仅供参考 首先，最重要的，晚餐，不能吃淀粉食物。基本你晚餐受不了，就喝粥就好了，别多吃，喝一碗粥就算好了 中餐，吃饱就好，不要饿到，但是也别吃的太饱，差不多7.8成饱就OK 早餐，你要听我的，就喝豆花或者豆浆油条 心得就是，少吃淀粉和糖类的。还有就是，尽量不要吃太多了，胃慢慢就小了，以后就不会很饿了。你慢慢减掉饭量就好了。不过呢，不要比正常人吃的太少，比如有的人中午就吃一点点东西，那是得不偿失的办法。 零食，那是和减肥的人，绝缘的东西。 最后最后，如果真饿的不行了，就啃苹果去。饿了想吃东西，就吃苹果，在你家准备好大袋的苹果吧。反正我现在是看见苹果就恶心，不过这个效果真的不错。 另外一个很疯狂的建议，如果你能做到天天只吃苹果，你一个月就能有很大的变化，不过基本没人能做到，至少我做不到，我吃够苹果了，见苹果我就想拿来扔，嘿嘿 |