您现在的位置： 
怎么让身体结实一点 我有点瘦，就是吃不胖，怎么回事？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实要综合起来考虑，反正得有计划 早上吃好，中午吃饱，晚饭吃少！ 早睡早起，早上坚持体育锻炼！这样身体会越来越强的！ 身体结实不是饮食所能解决的。你可以每天早上跑步啊，踢腿什么的，只要让你的身体得到运动就可以。加油，我好想瘦，可是就是瘦不下来啊，没办法，真羡慕你咧 如何让身体更有力量？ 多做俯卧撑，给自己定下计划——如果以前没做过，或做得不多，刚开始少做一点，五个，或是六个，然后慢慢增加（刚开始不要贪多，否则手臂会很痛，同时叫人失去继续的信心。）这样做一段时间之后 ，一天做两次——中途吃不消的时候不要增加：还是做头天的十个，或是十一个。再隔一段时间，一天做三次。中途如果停止，或是有事忘记，没关系。只要时间不是过长。 时间过长，再做，手臂会很痛。这样做上一个半月，力量至少会比以前大三分之一。此时，再做单杠，或是双杠。（单、双杠都做一练习，也就是最简单的力量练习。）做这个跟俯卧撑一样，由小及多，不要贪多。 |