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如何能一天睡6个小时而精力充足? 人气： 19 【字体：大 中 小】 发布时间：2007-10-18 05:35:17
休闲 居 编 辑
如果可以介意你能提前休息，然后早餐一定要多吃高热量的食物补充，且一定要吃饱了，中午一定要多喝水，也可以适量的喝些茶，咖啡的，也一定要吃到个8、9分饱，晚上可以吃了6、7分饱就可以了，不要饮用刺激饮料，在睡前喝点牛奶或是葡萄酒都有助于睡眠
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