您现在的位置： 
掉头发有什么解决方法？ 掉头发有什么解决方法？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 含有头发基本成分角蛋白根源的良质氨基酸蛋白质. 包括鱼类,蛋,大豆或大豆制品,牛乳及乳制品等. 头发的主要成份是含硫氨基酸这种含有大量硫磺的蛋白质,在动植物性蛋白质中含量很多.在日常的饮食中,一定要均衡摄取动植物蛋白质. 促进甲状腺功能,头发发育的含碘食品.包含海带,紫菜等海藻类. 促进头皮新陈代谢的维他命b群.如糙米,小麦胚芽,米糠,瘦肉,肝脏,鲔鱼. 能使头发充满光泽,恢复弹性的含有胶原蛋白的食物如: 野山药,长芋,小芋头,莲藕等. 促进血液循环,防止掉毛的维他命e,a,p，维他命e含量较多的有糙米,胚芽米,芝麻,坚果类,小麦胚芽油. 维他命a含量较多的有胡萝卜,南瓜,小油菜,菠菜等黄绿色植物. 维他命p含量较多的有柠檬,橘子等柑橘类,杏仁,樱桃,荞麦粉. 生活作息 压力 压力并不是脱发或白发的直接原因，而是诱因。压力堆积时，就会制造出容易引起脱发或白发的！身体状况或环境。自己很难判断压力到底堆积了多少，因此工作过度时，或者是生活环境出现变化时，首先一定要进行自我检查，探讨原因再做调整。知道压力积存的话，在自己能够办到的范围内，尽可能努力消除压力。例如比平常早睡1小时，或是在晚上睡前泡个热水澡，在浴缸中唱自己喜欢的歌.。下班后可选择适合自己的运动或到健身房去流流汗。 不要避开压力,而是要调适自己接受压力。 烟 香烟中的尼古丁会使血管收缩，造成血液循环障碍，使得头皮的血液循环不良！于是头发的营养就无法送达，而加速头发的稀疏或脱发！ 酒 适量的饮酒可使血管扩张，促进血液循环，对头发的生长是有利的。但是饮酒过度的话，反而会使毛发受损！酒在体内分解时产生乙醛，这种物质会攻击毛发，具有排开血液中的氧及养分的性质，结果毛发当然会受到损伤。 |
