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吃什么可以戒烟！！ 淋过N次!觉得自己吃烟酷吗?为什么自己同老婆讲了N次话悟吃~点解自己都系无心装载! 今日我想通了!!``决定以后都悟吃了!!这么简单的一件事我有信心戒掉!老婆信我! 拿烟来换我对你的爱!我觉得什么都值得! 为了你!我可以什么都不要! 支持我的顶下! 我认真噶!! 坚决和你(烟)断绝所有关系! 有什么办法可以戒烟？````````````````` 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。 |