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睡觉前好习惯 早上起来做什么运动对眼睛有帮助 睡觉前做什么对眼睛有帮助 还有可以找对皮肤有帮助的 大家可以去参考电子书《463个生活小窍门》 或者什么医书什么的 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡前十事，不可马虎。少看电视，闭目养心。可防肺、口、鼻诸病，亦入禅风道俗，或可延年。 1.开窗通风，寒冬亦行(室内空气污染，诱发肺病). 2.收拾杂物，整齐干净(目之所及，无一乱物、杂物。无物则心静，心静宜入睡)。 3.暖气盖布，布上泡水(增加湿度)。 4.刷牙濑口，盐水濑口(保洁口腔)。 5.清水洗鼻，七次保肺。 6.拨电查门，确保平安。 7.开水一壶，以备夜饮。 8.手机关闭，远离头部(辐射伤人)。 9.读诗静心，或可一笑。 10.开水泡脚，周身放松。 眼保健操啊，我做过很舒服的。吃木瓜喝牛奶都皮肤很好啊 |