您现在的位置： 
我19岁，一米六九．八十五公斤．我该怎么减肥啊 我要减肥．谁能帮我啊 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥最重要的就是要减掉内部脂肪，不仅仅要使自己苗条起来，更重要的是保持健康。所以健康的减肥方式更吸引MM们。你或许可以尝试有氧跑步，挤出空闲来不一定要跑很长时间，也不一定去健身房（当然如果你经济条件允许的话也是个办法）重点是每天让自己出汗，这样坚持下来，会有效果，但一定要有耐性和毅力。在消耗脂肪的同时，还要尽量补充一些有营养的水果和蔬菜，但尽量避免大鱼大肉和甜食。在跑步前可以适当补充一点淡盐水，补充失掉的盐分。切记千万不要节食减肥，很多例子表明那绝对不可取。 想减肥就不要怕累，更不要被美食诱惑哦！ |