身高163,体重66公斤,我想减肥,请大家帮帮我
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  发布时间：2007-10-23 08:14:13

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我是女的,身高163CM,体重66公斤,我该怎么减肥呢,好烦啊

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

首先毅力很重要
想减肥？那有心理准备
记住，每天要喝8大杯水
每天吃1或2顿饭 其中有一顿与黄瓜有关的菜休 闲 居 编 辑
晚上8点后，不能吃东西
◎美腹秘诀１：随时随地都抬头挺胸
抬头挺胸的方法就是屁股往内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩，下巴微微提起，如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会缩小非常多，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。


◎美腹秘诀２：用纤体霜
用纤体霜当然也会有轻微的效果，可是真正的重点还是在体态。如果平时没有挺腰，一定会长出小腹！

加油！！！！！！！！！

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