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为什么我们要多喝水? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 水是生命之源，多多喝水有以下好处 让皮肤更健康：喝水让皮肤从内部向外滋润。并且保持弹性和防止干燥。 冲去有毒物质：特别是消化道中。肾的虑毒功能完全依靠水。水能带走过量的氮，尿素、 酮。特别是吃了高蛋白的食品，喝水很关键。 减少心肝病几率：California的Loma Linda大学研究20000个健康的人，表明一天多喝五杯水，死于心脏病的几率要少。 缓冲关节和肌肉：在运动前后多喝水可以减少肌肉疲劳。 更有活力，更灵敏：大多数成人一天要流失10杯水。只要稍许失水就会影响注意力、头痛、易怒、疲劳。水也助于体内循环，体内水分充足时血干的氧也更多。体内的氧气越多它用于产生能量而消耗的脂肪也越多（是这样么？谁可以从生物化学角度解释一下）。产生能量更有效率，你的能量也越多。喝更多的水对大脑思维也更好。 防止便秘。 减少疾病和感染 保持体温恒定 消除脂肪，强健肌肉： 感觉更好：反正就是好！ |