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急求缓解腰痛和指关节疼痛的方法! 首先介绍一下情况 我是在校的大一学生 放假期间在物流公司搬箱子 想挣些生活费 现在干了一个礼拜 感觉腰和手指关节酸痛 大概是没干惯体力活的缘故 可能还要继续干，所以想问一下有没有什么好的方法能缓解一下这样的状况 最好是能在家里练习或者擦些什么药!拜托了. 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1\一楼的答案非常好,但太太专业,建议你选择其中比较容易操作的一两条每晚自己按摩一下,效果应该不错; 2\千万别让腰部和手指关节受凉,比如洗凉水等;每天洗热水澡,用龙头对腰部进行热水冲浴,多花点时间,效果不错; 3\ 用红花油等揉按,发热为止,效果也很好的; 4\劳动的时候注意保护,比如腰部用力的科学方法,不要用蛮力,可以借力的要借力;向经验丰富的搬运工人请教学习,他们的经验很丰富,有很多保护的方法; 5\手一定要戴劳动手套,腰部最好能用那种很宽的布腰带,可以省力和保护腰部 6\注意休息,晚上睡觉的时候侧卧等 7\锻炼身体,增强体质 相信你一段时间后就会好很多,注意别受伤,太重的时候不要蛮干!祝你一切顺利!身体健康!保持吃苦耐劳的好品质,一身受用! |