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运动量过度对人体有多大危害？ 运动量大 究竟是好处还是坏处啊 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，过度的运动还会削弱免疫系统，女性还有可能停经。 要避免过度运动，应该持续追踪自己的状况——例如每周跑了多少里？花了多久的时间？一般来说，如果在合格的私人教练指导下进行运动会更科学一些。在热爱运动的新手中，最容易出现的就是过度运动现象，这也是你对运动上瘾或“迷恋运动”的一个征兆，这种运动与“饮食失序”是异曲同工。 |