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怎样可以很好的保护眼睛 最好的保护眼睛的办法是什么 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的 按摩法。 它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养 达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。 实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病 例，起到保护视力、防治近视的作用。 问题2、眼保健操一天做几次为好？ 回答：眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二 次，上下午各一次。 问题3、做眼保健操应注意那些问题？ 回答：做操时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对 了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。如果脸上有 疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。 另外：做操时最好在看书、写字或工作以后进行。 眼保健操的做法： 第一节 挤按睛明穴 晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍。 第二节 按揉太阳穴和轮刮眼眶 太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2)，轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。 做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上(图3)。其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4)。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍。轮刮一圈是四拍。再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。共八拍。连做四个八拍。 第三节 按揉四白穴 四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时，可以先将两手的食指和中指并拢，放在紧靠鼻子的两侧，中指尖挨鼻根，大拇指支撑在下凳骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴(图5)。按揉四白穴时手指不要移动，按揉面不要太大，连做四个八拍。 第四节 按揉风池穴 风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方(图6)。做的时候用两手食指和中指并拢放在风池穴上，每拍按揉一下，共做四个八拍。 第五节 干洗脸 这一节是将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴向下拉(图7)。向上推是四拍，向下拉是四拍，共八拍，连做四个八拍。 |